Nicht nur bei Promis wie Madonna, Britney Spears oder Victoria Beckham beliebt- auch bei uns wird Pilates immer mehr zum Trend. Pilates ist ein Mix aus Yoga, Stretching, Muskeltraining und Tanz- und das allerbeste: Es bringt tatsächlich etwas! Wissenschaftler der Deutschen Sporthochschule Köln haben die Auswirkungen des Sports unter physiologischen und psychologischen Aspekten betrachtet und kamen zu durchweg positiven Ergebnissen. Ebenfalls gut abgeschnitten hat auch die herkömmliche Gymnastik.

Im Rahmen eines achtwöchigen Programms absolvierten 25 Frauen zwischen 34 und 70 Jahren die beliebten Sportaktivitäten, 14 davon widmeten sich einmal pro Woche einer Trainingseinheit Pilates, 11 Weitere gymnastischen Übungen. Das Ergebnis: Alle Studienteilnehmerinnen fühlten sich sowohl körperlich als auch geistig erheblich besser und zeigten deutlich weniger Anzeichen von Depressionen oder Müdigkeitserscheinungen. Offenbar scheint also nicht die Methode entscheidend zu sein, sondern allein die Arbeit mit dem eigenen Körper, ermittelten die Forscher.

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